4 passos que estimulam a solidariedade entre as crianças

A solidariedade precisa ser trabalhada nas crianças todo dia, em casa e também na escola. Só assim elas aprenderão o quanto é importante ajudar o próximo

Publicado em 17/02/2012

Reportagem: Ana Lúcia Neiva e Ana Carolina Carvalho - Edição: MdeMulher

Ser solidário é benéfico ao coração e ao sistema imunológico
Foto: Getty Images

"A gratidão de quem recebe um benefício é sempre menor que o prazer daquele que o faz", já dizia sabiamente o escritor Machado de Assis no conto Almas Agradecidas, na Série Bom Livro (Ed. Ática). Estudos mostram que após a pessoa promover uma atitude solidária, o cérebro libera a substância endorfina, provocando sensação de felicidade.
Exercício diário
Segundo a educadora Luciene Tognetta, o conceito de solidariedade nas escolas deve ser construído por meio do convívio social, dia após dia, pois é no cotidiano que as crianças desenvolvem as virtudes. "Por exemplo, quando há conflito entre dois alunos, o professor deve promover o diálogo entre eles: ao se expressarem e dizerem o que os incomoda eles aprendem a olhar o outro com generosidade", explica Luciene.
Mas a família também tem papel fundamental na construção desse caráter. "É preciso que a criança sinta a união de pais e irmãos e os vejam praticando a solidariedade entre eles mesmos", comenta o psicoterapeuta e educador Leo Fraiman. Fisiologicamente, fazer o bem é muito saudável: estudo realizado pela Universidade de Harvard (EUA), com cerca de 2700 pessoas, apontou que ser solidário e praticar algum trabalho voluntário é benéfico ao coração e ao sistema imunológico, além de aumentar a expectativa de vida. Está aí um bom motivo para desenvolvermos a solidariedade desde a infância.
Para que o seu filho se torne um cidadão do bem - daqueles que auxiliam alguém a atravessar a rua, doam, emprestam... -, ele precisa ser motivado desde a infância. Veja como incentivá-lo:
1. Ensine a compartilhar
As crianças estão discutindo por um brinquedo? Simplesmente tire-o delas e diga que você só o devolverá quando elas entenderem que devem brincar juntas ou aprender a emprestar. "Para não ter dor de cabeça, muitos pais preferem resolver o problema comprando um brinquedo igual para cada filho, reforçando o individualismo e gerando o egoísmo. O distanciamento das pessoas faz com que elas nunca enxerguem as necessidades do outro", diz o psiquiatra Içami Tiba .
2. Encoraje as iniciativas solidárias
Caso a escola esteja promovendo alguma ação solidária, estimule seu filho a participar. Melhor: pai e mãe devem se informar sobre o projeto e verificar como podem colaborar efetivamente. "Contribuir apenas com dinheiro é algo muito cômodo, preguiçoso. É importante que os pais expliquem para as crianças o significado de vestir a camisa, se engajar", avisa Fátima Balthazar, arte-educadora e assessora pedagógica especialista em valores humanos. Acima de tudo, mostre que devemos fazer o bem incondicionalmente, sem esperar nada em troca.
3. Não trabalhe pela criança
A sua não colaboração pode acontecer numa situação simples, como não ajudá-lo a arrumar a bagunça dos brinquedos. É importante que o pequeno entenda que cooperar com a mãe e o pai para manter a casa em ordem é ser solidário. Ensine que cada um deve dar o melhor de si para o outro e que quando a gente se ajuda todo mundo sai ganhando.
4. Evite comparações
Se você tem um filho solidário e o outro não, respeite o jeito de agir de cada um e trabalhe para mudar o cenário. Observe com atenção o cotidiano da criança menos solidária e, ao perceber qualquer atitude generosa dela, elogie e a faça entender que aquilo é solidariedade. Mostre o quanto a outra parte ficou feliz e o bem-estar que ela própria acabou sentindo. Incentive-a a agir mais assim.

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Dicas de como lidar com o ciúme entre irmãos

O relacionamento com um irmão é uma fonte de conflitos. Mas a competição pode ser atenuada quando os pais valorizam os sentimentos de tolerância e respeito

Publicado em 09/03/2012

Edição: MdeMulher

Uma das tarefas mais difíceis na educação dos filhos é lidar com o ciúme entre irmãos. Fazemos o possível para demonstrar o amor que temos igualmente por todos, mas a competição entre eles parece insuperável.As pessoas dizem que "irmão é assim mesmo". Mas pode ser diferente. Como ensiná-los a ouvir um ao outro, a respeitar as diferenças e a encontrar formas de resolver em harmonia as dificuldades naturais? Confira:
Admita os sentimentos negativos que um irmão tem pelo outro
O ciúme é inevitável. Mas tentamos reprimi-lo com comentários do tipo "Não fale assim, ela é sua irmã e você tem que gostar dela" ou "Vocês precisam ser amigos". Proibir a manifestação do ciúme não é boa solução, pois o sentimento pode reaparecer como problema físico ou emocional. Ajude seus filhos a entender o que estão vivendo, especificando seus sentimentos. A criança precisa expressar queixas, reclamações e desejos sobre os irmãos sem que isso coloque em risco o amor dos pais por ela.
Ajude seu filho a expressar os sentimentos hostis
Controle os comportamentos violentos. Mostre-lhe como descarregar os sentimentos de raiva com palavras, desenhos ou alternativas que não sejam a força física. Sugira que ele procure encontrar outras formas de convencimento: "Use as palavras e não a força. Diga ao seu irmão que você não quer que ele brinque com seus blocos", ou ainda "Que tal escrever um aviso dizendo para ele não mexer no seu armário?"
Evite fazer comparações favoráveis ou desfavoráveis
Elas aumentam a rivalidade. Em vez de dizer "Por que você não guarda sua roupa, como seu irmão?", descreva o comportamento desejado: "Estou vendo um casaco no chão, que precisa ser guardado".
Lembre-se: cada criança merece tratamento próprio
Atenda às necessidades de cada um de seus filhos, sem tentar fazer tudo igual para todos. Pergunte "Você quer algumas uvas ou um cacho inteiro?" em lugar de "Aqui estão dez uvas, a mesma quantidade que dei à sua irmã". Ou "Sua irmã precisa de ajuda na lição. Assim que terminar eu ajudo você" e não "Eu fiquei 20 minutos com sua irmã e agora vou ficar o mesmo tempo com você".
 

Como lidar com o ciúmes entre irmãos

Frase comum de ouvirmos no consultório: “Dr. Meu filho mais velho era tranqüilo até o nascimento de seu irmãozinho... Desde o nascimento, briga por tudo, é desobediente, mal educado. Já tentei de tudo: dar presentes, passear com ele, chamá-lo para me ajudar com o mais novo, mas nada funcionou!!!! O que posso fazer?”
Aqui seguem alguns conselhos para todos. Logicamente, cada caso é diferente do outro, mas tente seguir estas dicas, pois poderá funcionar com você.

Maneire nos castigos:

Não coloque de castigo todas as vezes que ele aprontar algo. Isto pode piorar os ciúmes dele. Esta é um ferramenta que ele tem para chamar a sua atenção. Tenha paciência e tente colocar-se no lugar dele. Não é fácil para ele, que até então era filho único e dono do pedaço, ter que dividir tudo, principalmente a atenção dos pais. Converse bastante com ele. Se isto mão resolver, dá próxima vez você o coloca de castigo, mas sempre explicando o porquê.

Reserve alguns momentos só com o mais velho

Lembre que muitas vezes é isso que ele pode querer,  mãe e/ou o pai somente para ele. Deixe o mais novo por algum tempo com uma avó, por exemplo, e sente para brincar, para contar uma estória, para dar um banho. Nada precisa ser muito demorado, mas é fundamental que vocês fiquem a sós e não sejam interrompidos pelo irmão mais novo

Dê responsabilidade

Faça com que seu filho mais velho sinta-se importante no processo de cuidar do caçula. Dê responsabilidades para ele, sem nunca exagerar. Use frases do tipo: “Mamãe/Papai vai à cozinha. Você fica de olho no seu irmão que está no berço? Se ele chorar ou quiser alguma coisa você me avisa? Afinal, você é o mais velho...”. E não se esqueça de quando ele te chamar sempre mostrar a importância dele no processo – “Muito obrigado, o que seria da Mamãe/Papai sem a sua ajuda?”.

Enxergue como algo natural

É natural que exista a competição com o mais novo para chamar a atenção. Nós adultos, fazemos a mesma coisa, em determinadas situações. Fale que ama os dois com a mesma intensidade e freqüência, e sempre frise que eles são os melhores amigos.

Converse muito

Explique para o mais velho que a rotina da casa mudou, que foi assim quando ele (mais velho) nasceu . Fale que isto é uma fase passageira e que logo o caçula irá crescer e todos irão brincar juntos.
É muito importante que os pais estendam o que está se passando na cabecinha do filho(a) mais velho. Sempre o chame para ajudar nos cuidados. Deixe que ele participe de todos os processos. Ele pode pegar a fralda na hora da troca, deve participar do banho. Coloque-o em todos os processos, para que ele não se sinta excluído e sinta-se importante e valorizado.
Mostre o quanto ele pode ser autônomo nos cuidados com seu irmãozinho. Ele se sentirá valorizado por ser o irmão mais velho e não sofrerá com ciúmes.
Não é interessante dar presentes em momentos de crise, pois seu filho continuará desobediente e poderá entender ainda que, para toda crise, irá receber algo em troca.
Saber lidar com a frustração e o sofrimento é uma lição para a vida toda.

Clínica Infantil Reibscheid

Dieta do Chá Vermelho, Branco e Verde

A dieta do chá está fazendo grande sucesso no Brasil e mundo, porém não basta somente tomar chá sem a preocupação de fazer atividades físicas e uma boa alimentação.

Os chás vermelho, branco e verde são extraídos da Camellia sinensis, mas se diferenciam no processo final de preparo. Chá vermelho: as folhas são submetidas a uma fermentação especial, por isso ganham uma cor de terra avermelhada. Chá verde: todas as folhas da planta são aproveitadas e secas, logo após a colheita, para não fermentarem.

há branco: feito apenas dos brotos e folhas jovens da planta. Contra-indicação? A única restrição é para quem sofre com a insônia, devido à alta quantidade de cafeína presente no chá vermelho. O melhor é não bebê-Io à noite. Ao longo do dia, pode ser consumido até 1 litro de chá vermelho. Ele pode ser encontrado ao natural, em sachês e em pó, na versão instantâneo e preparado com água fria ou quente. Preço médio: versão instantâneo custa R$ 24,00 em embalagem de 200g. Embalagem com 20 sachês: R$ 14,00. Encontre o chá vermelho em supermercados e drogarias.

Extraido da mesma planta que os chás verde e branco, o chá vermelho tem sabor mais suave e os o mesmos benefícios. Acelera o metabolismo, ajuda a queimar a gordura corporal, neutraliza os radicais livres, retardando o processo de envelhecimento celular, e reduz as taxas do colesterol ruim. Quer aproveitar a novidade? Siga o cardápio preparado por Gisele de Carvalho D611, e faça sua dieta balanceada, assim como a dieta do DNA gerente de produto da linha de alimentos Bioslim.

 

Chá Vermelho.

O Chá verde previne o câncer, doenças do coração  e pedras  no rim, além de ajudar no tratamento da obesidade. Tente tomá-lo sem adoçar. Se não conseguir se acostumar com o sabor amargo coloque uma colher pequena de mel. Consumo diário recomendado: 4 a 6 xícaras sem açucar.
A Maçã revitaliza e da luz aos cabelos, reduz o riscos de doenças vasulares, afasta a gripe e previne doenças nos olhos. Cosumo diário recomendado: 1 porção com casca.

 

Benefícios do Chá no Tratamento de Pele

Os chás tem propriedades que podem melhorar o funcionamento de seu organismo de modo geral, como a circulação sanguínea.

Algumas propriedades dos chás agem de forma favorável na pele: melhoram a circulação sanguínea, têm efeitos antirradicais livres e antienvelhecimento e promovem o clareamento de manchas. O chá pode ser usado em tratamento para clarear manchas, hidratar intensamente a pele e rejuvenescimento. O tratamento com chá é composto por sessões com três procedimentos que devem ser realizados duas vezes por semana. Primeiro é a massagem e esfoliação com esferas de chá preto e óleo essencial de cidreira. Ele tem como efeitos, a eliminação das células mortas e melhora da circulação facia!.
Na sua casa você poderá alguns chás para ajudar na redução de olheiras, máscara tensora, esfoliante clareador e calmante para pele. Confira algumas receitas:

Benefícios do Chá no Tratamento de Pele

A Máscara plástica com chá de camomila e hortelã tem como efeitos o clareamento de manchas, além de eliminar os radicais livres. A máscara de chá hidrata e refresca a pele. Hidratação do rosto com produto para massagem com base de chá verde, chá branco e chá de camomila. Este procedimento clareia as manchas, realiza uma hidratação prolongada, acalma e suaviza a sua pele, além de previnir contra os danos causados pelo frio.

 

A melhor forma de consumir o alho

O pedido de uma criança a seus pais.

Pedagogia: Cotidiano Escolar

Megamix 70s 80s 90s

Aline Barros-**vem que esta chegando o natal**

Shakin Stevens - Give Me Your Heart Tonight

Edward Maya - Stereo Love +lyrics

80s love song mix (30 MINS OF LOVIES) part 1

Francis Lai Theme From Love Story

COMO MANTER-SE JOVEM

1. Deixe fora os números que não são essenciais. Isto inclui a idade, o peso e a altura.
Deixe que os médicos se preocupem com isso. 

2. Mantenha só os amigos divertidos. Os depressivos puxam para baixo.
(Lembre-se disto se for um desses depressivos!) 

3. Aprenda sempre:
Aprenda mais sobre computadores, artes, jardinagem, o que quer que seja. Não deixe que o cérebro se torne preguiçoso.
'Uma mente preguiçosa é oficina do Alemão.' E o nome do Alemão é Alzheimer!

4. Aprecie mais as pequenas coisas 


 
5. Ria muitas vezes, durante muito tempo e alto. Ria até lhe faltar o ar.
E se tiver um amigo que o faça rir, passe muito e muito tempo com ele / ela! 


6. Quando as lágrimas aparecerem
Aguente, sofra e ultrapasse.
A única pessoa que fica conosco toda a nossa vida somos nós próprios.
VIVA enquanto estiver vivo.

7. Rodeie-se das coisas que ama:
Quer seja a família, animais, plantas, hobbies, o que quer que seja.
O seu lar é o seu refugio. 


8. Tome cuidado com a sua saúde:
Se é boa, mantenha-a.
Se é instável, melhore-a.
Se não consegue melhora-la , procure ajuda.

9. Não faça viagens de culpa. Faça uma viagem ao centro comercial, até a um país diferente, mas NÃO para onde  haja culpa 
 
10. Diga às pessoas que ama que as ama a cada oportunidade. 



 

"Você é aquilo que ninguém vê.
Uma coleção de histórias, memórias,
dores, delícias, pecados, bondades,
tragédias , sucessos, sentimentos
e pensamentos.
Se definir é se limitar, você é um

eterno parênteses em aberto...
Enquanto sua eternidade durar."

Machado de Assis

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A Vida Começa Todos os Dias

A amizade é um amor que nunca morre.
A amizade é uma virtude que muitos sabem que existe,
alguns descobrem, mas poucos reconhecem.
A amizade quando é sincera o esquecimento é impossível
A confiança, tal como a arte, não deriva de termos resposta para tudo, mas,
de estarmos abertos a todas as perguntas.
A dor alimenta a coragem. Você não pode ser corajoso se só aconteceram
coisas maravilhosas com você.
A esperança é um empréstimo pedido à felicidade.
A felicidade não é um prêmio, e sim uma conseqüência,
a solidão não é um castigo, e sim um resultado.
A felicidade não está no fim da jornada, e sim em cada curva do caminho que
percorremos para encontrá-la.
A gente tropeça sempre nas pedras pequenas, porque as grandes a gente logo enxerga.
A glória da amizade não é a mão estendida, nem o sorriso carinhoso, nem mesmo a delicia da companhia. É a inspiração espiritual que vem quando você descobre que alguém acredita e confia em você.
A infelicidade tem isto de bom: faz-nos conhecer os verdadeiros amigos.
A inteligência é o farol que nos guia, mas é a vontade que nos faz caminhar.
A maior fraqueza de uma pessoa é trocar aquilo que ela mais deseja na vida, por aquilo que ele deseja no momento.
A persistência é o caminho do êxito.
A pior solidão é aquela que se sente na companhia de outros.
A SOLIDÃO É UMA GOTA NO OCEANO QUE SÓ OLHA PARA SI MESMA... UMA GOTA QUE NÃO SABE QUE É OCEANO...
Amigos são a outra parte do oceano que a gota procura...
A tua única obrigação durante toda a tua existência
é seres verdadeiro para contigo próprio.
A verdadeira amizade deixa marcas positivas que o tempo jamais poderá apagar.
A verdadeira amizade é aquela que não pede nada em troca, a não ser a própria amiga.
A verdadeira generosidade é fazer alguma coisa de bom por alguém
que nunca vai descobrir.
A verdadeira liberdade é poder tudo sobre si.
Algumas pessoas acham-se cultas porque comparam sua ignorância com as dos outros.
Amigo de verdade é aquele que transforma um pequeno momento em um grande instante.
Amigo é a luz que não deixa a vida escurecer.
Amigo é aquele que conhece todos os seus segredos e mesmo assim gosta de você!
Amigo é aquele que nos faz sentir melhor e sobre tudo nos faz sentir amados...
Amigo é aquele que, a cada vez, nos faz entrever
a meta e que percorre conosco um trecho do caminho
Amigos são como flores cada um tem o seu encanto por isso cultive-os.
Amizade é como música: duas cordas afinadas no mesmo tom, vibram juntas...
Amizade, palavra que designa vários sentimentos, que não pode ser trocada por meras coisas materiais... Deve ser guardada e conservada no coração!!!
As pessoas entram em nossas vidas por acaso, mas não é por acaso que elas permanecem.
Celebrar a vida é somar amigos, experiências e conquistas,
dando-lhes sempre algum significado.
Diante de um obstáculo não cruzes os braços, pois o maior
homem do mundo morreu de braços abertos.
Elogie os amigos em público, critique em particular.
Errar é humano, perdoar é divino.
Evitar a felicidade com medo que ela acabe; é o melhor meio de ser infeliz.
Faça amizade com a bondade das pessoas, nunca com seus bens!
Felicidade é a certeza de que a nossa vida não está se passando inutilmente.

Érico Veríssimo

Primeiro encontro – dicas para se sair bem

O primeiro encontro com uma pessoa é geralmente muito curioso. Às vezes vocês até já estiveram juntos, porém na companhia de outras pessoas. Agora vocês estão sozinhos, cara a cara, e se um não emplacar um assunto com o outro, ficarão em um silêncio eterno, que muitas vezes não passa de alguns minutos sem falar nada, mas parece uma eternidade. Por isso, vá de bom humor e tente ser o mais natural que conseguir, tente não ficar nervosa. Seja agradável e fale sobre coisas habituais, do dia a dia, conversar sobre o tempo nem sempre atrapalha tudo, pode ser uma forma de engrenar um novo assunto. Faz parte do curto repertório de assuntos que vocês estão construindo.

A escolha do lugar também é muito importante. Procure um local mais descerimonioso, como um barzinho ou restaurante agitado. O cinema muitas vezes é uma das primeiras alternativas, mas lá vocês podem nem conversar direito, sem falar que você é coagida a sentar do lado da pessoa, enquanto ainda pode estar um pouco envergonhada e sem jeito por estarem juntos. É melhor estar em algum lugar mais descontraído.

A roupa também é um ponto essencial do primeiro encontro. Não exagere, mas também não vá como se estivesse indo comprar pão na esquina de casa. Utilize uma roupa bonita, mas sem exagerar em decotes, comprimentos ou brilhos. Se forem em um barzinho, calça jeans e uma blusinha pode ser suficiente. Uma maquiagem leve e perfume discreto e você está pronta.

Ingrid de Castro.

Use o lado certo do seu cérebro.

Foto interessante.                         Curiosidade!

Muito curioso, mesmo!   Não é a imagem que é incrível, mas a maneira como ela foi cortada. Olhar fixamente para a foto e o rapaz acabará por virar o rosto de lado

Tua caminhada ainda não terminou....
A realidade te acolhe
dizendo que pela frente
o horizonte da vida necessita
de tuas palavras
e do teu silêncio.

Se amanhã sentires saudades,
lembra-te da fantasia e
sonha com tua próxima vitória.
Vitória que todas as armas do mundo
jamais conseguirão obter,
porque é uma vitória que surge da paz
e não do ressentimento.

É certo que irás encontrar situações
tempestuosas novamente,
mas haverá de ver sempre
o lado bom da chuva que cai
e não a faceta do raio que destrói.

Tu és jovem.
Atender a quem te chama é belo,
lutar por quem te rejeita
é quase chegar a perfeição.
A juventude precisa de sonhos
e se nutrir de lembranças,
assim como o leito dos rios
precisa da água que rola
e o coração necessita de afeto.

Não faças do amanhã
o sinônimo de nunca,
nem o ontem te seja o mesmo
que nunca mais.
Teus passos ficaram.
Olhes para trás...
mas vá em frente
pois há muitos que precisam
que chegues para poderem seguir-te.

Charles Chaplin

Os Filhos - Kahlil Gibran

Sobre o Amor - Khalil Gibran -- O Profeta.wmv

" SER FELIZ OU TER RAZÃO ? "
Para reflexão....
Oito da noite, numa avenida movimentada. O casal já está atrasado para jantar na casa de uns amigos. O endereço é novo e ela consultou no mapa antes de sair. Ele conduz o carro. Ela orienta e pede para que vire, na próxima rua, à esquerda. Ele tem ce rteza de que é à direita. Discutem. Percebendo que além de atrasados, poderiam ficar mal-humorados, ela deixa que ele decida. Ele vira à direita e percebe, então, que estava errado. Embora com dificuldade, admite que insistiu no caminho errado, enquanto faz o retorno. Ela sorri e diz que não há nenhum problema se chegarem alguns minutos atrasados. Mas ele ainda quer saber: - Se tinhas tanta certeza de que eu estava indo pelo caminho errado, devias ter insistido um pouco mais... E ela diz: - Entre ter razão e ser feliz, prefiro ser feliz. Estávamos à beira de uma discussão, se eu insistisse mais, teríamos estragado a noite!
MORAL DA HISTÓRIA:
Esta pequena história foi contada por uma empresária, durante uma palestra sobre simplicidade no mundo do trabalho. Ela usou a cena para ilustrar quanta energia nós gastamos apenas para demonstrar que temos razão, independentemente, de tê-la ou não. Desde que ouvi esta história, tenho me perguntado com mais frequência: 'Quero ser feliz ou ter razão?' Outro pensamento parecido, diz o seguinte: 'Nunca se justifique. Os amigos não precisam e os inimigos não acreditam. Passe este e-mail aos seus amigos, para ver se o mundo melhora... Eu já decidi.. EU QUERO SER FELIZ e você?

A Descoberta da Roda

Todo ser humano passa por turbulências em sua vida. A
alguns falta o pão na mesa; a outros, a alegria na alma. Uns lutam
para sobreviver. Outros são ricos e abastados, mas mendigam o pão da
tranqüilidade e da felicidade.
Que pão falta em sua vida?
Quando o homem explorar intensamente o pequeno átomo e o
imenso espaço e disser que domina o mundo, quando conquistar as
mais complexas tecnologias e disser que sabe tudo, então ele terá tempo
para se voltar para dentro de si mesmo. Nesse momento descobrirá que
cometeu um grande erro. Qual?
Compreenderá que dominou o mundo de fora, mas não
dominou o mundo de dentro, os imensos territórios da sua alma.
Descobrirá que se tornou um gigante na ciência, mas que é um frágil
menino que não sabe navegar nas águas da emoção e que desconhece
os segredos que tecem a colcha de retalhos da sua inteligência.
Quando isso ocorrer, algo novo acontecerá. Ele encontrará pela
segunda vez a sua maior invenção: a roda. A roda? Sim, só que dessa vez
será a roda da emoção. Encontrando-a, ele percorrerá territórios pouco
explorados e, por fim, encontrará o que sempre procurou: o amor, o
amor pela vida e pelo Autor da vida.
Ao aprender a amar, o homem derramará lágrimas não de tristeza,
mas de alegria. Chorará não pelas guerras nem pelas injustiças, mas
porque compreendeu que procurou a felicidade em todo o universo
e não a encontrou. Perceberá que Deus a escondeu no único lugar em
que ele não pensou em procurá-la: dentro de si mesmo.
Você é
Insubstituível
Augusto Cury

EU TEMIA
.até que aprendí a GOSTAR DE MIM MESMO.
Eu tinha medo de ficar sozinho ...
TEMIA FRACASSAR…
... MAS PERCEBI QUE SÓ FRACASSO SE DESISTIR...
ATÉ QUE EU PERCEBI QUE O QUE CONTA REALMENTE É O QUE EU PENSO DE MIM MESMO...
EU TINHA MEDO DO QUE AS PESSOAS PUDESSEM PENSAR DE MIM ...
...ATÉ QUE PERCEBI QUE DEVO TER FÉ EM MIM MESMO…
EU TEMIA SER REJEITADO…
EU TINHA MEDO DA DOR...
...ATÉ QUE PERCEBI QUE O SOFRIMENTO SÓ ME AJUDA A CRESCER…
.ATÉ DESCOBRIR A FEIURA DA MENTIRA...
EU TEMIA A VERDADE ...
...ATÉ QUE APRENDI QUE A MORTE NÃO É O FIM MAS UM COMEÇO…
EU TEMIA A MORTE...
... ATÉ QUE APRENDIA QUE O ÓDIO É APENAS “IGNORÂNCIA”…
TEMIA O ÓDIO...
...ATÉ QUE APRENDI A RIR DE MIM MESMO…
EU TEMIA O RIDÍCULO...
...ATÉ QUE COMPREENDI QUE GANHO SABEDORIA A CADA DIA…
TEMIA FICAR VELHO...
ATÉ QUE APRENDI QUE NINGUEM CONSEGUE ME FERIR SEM MINHA PERMISSÃO
....
TEMIA SER FERIDO NOS MEUS SENTIMENTOS…Eu tinha medo até ao último ....
...ATÉ QUE ENTENDI A BELEZA DA LUZ DE UMA ESTRELA.
TEMIA A ESCURIDÃO ...
TEMIA MUDANÇAS …
. ATÉ QUE PERCEBI AS MUDANÇAS POR QUE TEM QUE PASSAR UMA BELA BORBOLETA
ANTES DE PODER VOAR
VAMOS ENFRENTAR CADA OBSTÁCULO À MEDIDA QUE APAREÇAM EM NOSSAS VIDAS COM CORAGEM E CONFIANÇA…
HAVERÁ SEMPRE UMA ESPERANÇA A MAIS…
.....E NÃO SE ESQUEÇA QUE NO FINAL...
VIVAMOS NOSSA VIDA
SEM TEMOR
No final sempre está Deus, que te ama. Que Deus te bendiga…

SER FELIZ

Ser feliz não é ter um céu sem tempestades, caminhos sem acidentes, trabalhos sem fadigas, relacionamentos sem decepções.
Ser feliz é encontrar força no perdão, esperança nas batalhas, segurança no palco do medo, amor nos desencontros.
Ser feliz não é apenas comemorar o sucesso, mas aprender lições nos fracassos.
Ser feliz não é apenas ter júbilo nos aplausos, mas encontrar alegria no anonimato.
Ser feliz é reconhecer que vale a pena viver a vida, apesar de todos os desafios, incompreensões e períodos de crise.
Ser feliz não é uma fatalidade do destino, mas uma conquista de quem sabe viajar para dentro do seu próprio ser.
Ser feliz é deixar de ser vítima dos problemas e se tornar um autor da própria história.
É atravessar desertos fora de si e ser capaz de encontrar um oásis no recôndito da sua alma.
É agradecer a Deus a cada manhã pelo milagre da vida.
Ser feliz, é não ter medo dos próprios sentimentos.
É saber falar de si mesmo.
É ter coragem para ouvir um “não”.
É ter segurança para receber uma crítica, mesmo que injusta.
É beijar os filhos, curtir os pais!
É ter momentos poéticos com os amigos, mesmo que eles nos magoem.
Ser feliz é deixar viver a criança livre, alegre e simples que mora dentro de cada um de nós.
É ter maturidade para falar: “Eu errei”.
É ter ousadia para dizer: “Me perdoe!”
É ter sensibilidade para expressar: “Eu preciso de você”.
É ter capacidade de dizer “Eu te amo”.
E, quando você errar o caminho, recomece tudo de novo. Pois assim você será cada vez mais apaixonado pela vida. E descobrirá que...
Ser feliz não é ter uma vida perfeita.
Mas usar as lágrimas para irrigar a tolerância.
Usar as perdas para refinar a paciência.
Usar as falhas para esculpir a serenidade.
Usar a dor para lapidar o prazer.
Usar os obstáculos para abrir as janelas da inteligência.

Augusto Cury

 

 

 

 

 

Há Momentos

 

Há Momentos
Há momentos na vida em que sentimos tanto
a falta de alguém que o que mais queremos
é tirar esta pessoa de nossos sonhos
e abraçá-la.
Sonhe com aquilo que você quiser.
Seja o que você quer ser,
porque você possui apenas uma vida
e nela só se tem uma chance
de fazer aquilo que se quer.
Tenha felicidade bastante para fazê-la doce.
Dificuldades para fazê-la forte.
Tristeza para fazê-la humana.
E esperança suficiente para fazê-la feliz.
As pessoas mais felizes
não têm as melhores coisas.
Elas sabem fazer o melhor
das oportunidades que aparecem
em seus caminhos.
A felicidade aparece para aqueles que choram.
Para aqueles que se machucam.
Para aqueles que buscam e tentam sempre.
E para aqueles que reconhecem
a importância das pessoas que passam por suas vidas.
O futuro mais brilhante
é baseado num passado intensamente vivido.
Você só terá sucesso na vida
quando perdoar os erros
e as decepções do passado.
A vida é curta, mas as emoções que podemos deixar
duram uma eternidade.
A vida não é de se brincar
porque um belo dia se morre.
Clarice Lispector

O verdadeiro sentido da vida

Por: Valdeck Almeida de Jesus
Muitos se debatem em estudos acadêmicos, pesquisas científicas, observações, mergulhos em teorias as mais mirabolantes e outras nem tanto. A busca pelo sentido do viver é uma constante na vida do ser humano. Afinal, comer, beber e dormir já não é mais suficiente; conquistar novos universos, internos e externos (corpo e alma) se faz necessário.
A necessidade é que faz o ladrão, segundo um ditado popular. Outra metáfora que pode ser citada aqui é a do sapo que é colocado numa panela de água para ferver. Ele fica no seu ambiente de conforto até ser cozido. Outro sapo é jogado de súbito na água fervente, pula e se safa da morte.
Morrer tem muitos sentidos. Um deles é morrer em vida, não ver o tempo passar, vegetar. O trabalho exaustivo e a vida competitiva que se leva atualmente não permitem tempo para pensar, refletir, se perguntar “qual o sentido da vida”, além de pegar ônibus lotado, amargar horas num trânsito, cumprir metas de trabalho e voltar pra casa, comer, dormir e retomar, no dia seguinte, “o trabalho que dignifica o homem”. Quanta mentira pode se encerrar em frases prontas!
O que verdadeiramente dignifica o ser humano é a felicidade, não aquela conquistada pelo acúmulo de bens e capitais, resultado da escravidão a que somos submetidos pelo consumismo. Refiro-me a outra felicidade, entre tantas: sentir-se valorizado, pela pessoa que se é, despida de qualquer diploma ou conta bancária. E somente em momentos de extrema urgência, em que se precisa pular pra fora da panela de água fervendo se percebe o valor que as coisas possuem; o que faz diferença e o que conta de verdade.
Recentemente precisei fazer uma mudança de emergência em minha vida e peguei tudo o que podia carregar: uma calça, uma camisa, um par de meias, cuecas e um endereço anotado num papel. Viajei para a casa de familiares e me refugiei por alguns dias, prostrado, apenas pensando no que fazer dali por diante. O carinho e a atenção recebidos foram imensos, apesar de eu estar ali somente refletindo e planejando internamente como agir dali pra frente.
São nestas horas que o valor da vida é calculado e se percebe que não dá pra comparar bens materiais com carinho e afeto. Estas duas palavrinhas não rimam com velocidade, competição, contas bancárias etc; Ao contrário, elas servem para frear nossa cegueira e nos mostrar que precisamos somente de uma pausa, diminuir o ritmo, voltarmos ao pulsar do coração.
Fonte: www.galinhapulando.com/visualizar.php?idt=3602159

Não entendo

Não entendo.
Isso é tão vasto que ultrapassa qualquer entender.
Entender é sempre limitado. Mas não entender pode não ter fronteiras.
Sinto que sou muito mais completa quando não entendo.
Não entender, do modo como falo, é um dom.
Não entender, mas não como um simples de espírito.
O bom é ser inteligente e não entender.
É uma benção estranha, como ter loucura sem ser doida.
É um desinteresse manso, é uma doçura de burrice.
Só que de vez em quando vem a inquietação, quero entender um pouco.
Não demais, mas pelo menos entender que não entendo.

Desconheço autor

Publicado na revista Epoca  OS 10 ALIMENTOS MAIS SAUDÁVEIS DO MUNDO O nutricionista e psicólogo americano Jonny Bowden esteve no ano passado no Brasil para lançar o livro "As Refeições mais Saudáveis do Mundo". Com doutorado em nutrição pela Universidade Clayton pela Saúde Natural, ele se dedica há mais de duas décadas à pesquisa dos alimentos e aqui enumera quais são os dez mais saudáveis do mundo e que deveriam fazer parte do nosso cardápio diário: 1- Sardinha: é rica em proteínas e possui minerais essenciais, como magnésio, ferro e selênio, que têm ação anticancerígena. Esse tipo de peixe também ajuda o organismo a liberar o mercúrio e tem altas concentrações de Ômega 3, um tipo de gordura "boa", essencial para o funcionamento do cérebro, do coração e para a redução da pressão arterial. As sardinhas são chamadas de "comida saudável em lata" por Bowden, que aconselha que sejam compradas as preservadas no próprio óleo ou em azeite, quando não puderem ser consumidas frescas. 2- Repolho: as folhas do vegetal contêm grandes concentrações de substâncias antioxidantes e anticancerígenas chamadas de indoles e sulforafanos. Uma pesquisa da Universidade de Stanford, nos EUA, apontou que o sulforafano é a substância química encontrada em plantas que mais eleva o nível de enzimas anticancerígenas no organismo. 3- Folha de beterraba: geralmente jogada fora, é rica em vitaminas, minerais e antioxidantes. Contém carotenóides, pigmento natural dos vegetais que ajuda a proteger os olhos contra o envelhecimento. Bowden também afirma que a beterraba em si também é um dos alimentos mais ricos que existem. As folhas podem ser comidas cruas na salada ou refogadas, como espinafre.  4- Açaí: em suco ou misturado à comida, como é feito no norte do país, o açaí é uma das frutas com maior concentração de antioxidantes. Também é rica em gorduras monoinsaturadas e poliinsaturadas, que são benéficas e auxiliam na redução do colesterol ruim e na prevenção de doenças cardíacas. Para Bowden, os brasileiros que não consomem a fruta freqüentemente desperdiçam a benção que a natureza lhes proporcionou. 5- Goiaba: rica em fibras, minerais e vitaminas. Também possui grandes quantidades de licopeno, o mais antioxidante entre todos os carotenóides. O licopeno auxilia na prevenção do câncer de próstata e reduz os riscos de surgimento de catarata e doenças cardiovasculares.. 6- Cereja fresca: tem altas concentrações de antocianina, um antiinflamatório natural. Deve ser comida ao natural ou misturada com iogurte ou vitaminas.  7- Chocolate meio-amargo: rico em flavanóides, que diminuem a pressãosangüínea e promovem o bom funcionamento do sistema circulatório, tem altas concentrações de magnésio, um mineral importante para mais de 300 processos biológicos do organismo.  8- Frutas oleaginosas: são as castanhas, as nozes e as amêndoas. Bowdenafirma que todas trazem inúmeros benefícios, apesar do elevado teor calórico. Possuem muitos minerais, proteínas e altos níveis de Omega 3 e Omega 9  9- Canela: ajuda a controlar o nível de açúcar e de colesterol no sangue, o que previne o risco de doenças cardíacas. Para usufruir dos benefícios da especiaria, basta polvilhar um pouco de canela em pó no café ou no cereal matinal.  10- Semente de abóbora: é uma grande fonte de magnésio. Esse mineral é tão importante, explica Bowden, que estudiosos franceses concluíram que homens com altas taxas de magnésio no sangue têm 40% menos chances desofrer uma morte prematura do que aqueles com baixos índices. Para consumi-las, toste-as no forno e coma-as por inteiro, inclusive com a casca, que é rica em fibras.

Para ter 25 alunos por sala, país terá de criar 16.000 turmas Projeto prevê redução de estudantes por sala na pré-escola e anos iniciais do ensino fundamental. Especialistas veem dificuldade em adequação

O Brasil vai precisar criar 16.622 turmas de pré-escola e dos dois primeiros anos do ensino fundamental se um projeto aprovado recentemente pelo Senado passar pela Câmara e for sancionado pela presidente Dilma Rousseff. Isso porque o texto prevê um limite de 25 alunos por sala nessas séries iniciais da escolarização.

A mudança é elogiada pedagogicamente, visto que é na fase de alfabetização que o atendimento individualizado e a avaliação contínua são mais necessários. Contudo, o projeto implica uma série de adaptações que demandam investimento financeiro e planejamento rigoroso das redes de ensino, do espaço físico à capacitação de docentes.
Atualmente, o país tem uma média de 29 alunos nessas séries, considerando instituições públicas e privadas. A diminuição para 25 estudantes parece pouco se vista isoladamente, mas teria grande impacto. Só em São Paulo, por exemplo, seriam necessárias 3.053 turmas para abrigar os 76.333 alunos excedentes. Metade das salas da rede funciona com mais de 25 alunos nos anos iniciais do fundamental.
"Nesses municípios maiores, o cumprimento da lei em curto prazo seria um grande desafio. Isso de forma alguma poderia competir com a garantia da oferta de vagas", pondera Ernesto Martins Faria, coordenador de projetos da Fundação Lemann, que realizou o evantamento. Segundo Faria, a avaliação deste projeto deve levar em conta também outras metas. "O Plano Nacional de Educação prevê o atendimento de metade da rede em tempo integral, o que já demanda mudanças significativas", acrescenta.
A especialista em gestão educacional da Fundação Itaú Social, Patrícia Mota Guedes afirma que já há pesquisas que mostram que a redução do número de estudantes por turma tem impacto positivo, principalmente nas séries iniciais. Mas, segundo ela, os bons resultados dependem também de outras variáveis, como a oferta e a qualificação dos professores, as condições socioeconômicas da região e o tamanho da escola.
Patrícia conta que uma medida semelhante implementada na Califórnia, na década de 1990, foi malsucedida exatamente pela desatenção a esses fatores. "Por falta de espaço, as escolas tiveram de sacrificar espaços de convivência para a construção de salas e acabaram contratando professores sem experiência. Logo, o aprendizado não melhorou", afirma.
A especialista sugere, portanto, que as redes estaduais e municipais tenham liberdade para atingir os parâmetros internacionais de qualidade. "Uma saída para os grandes municípios é trabalhar na proporção de adultos para crianças. Uma sala com 30 alunos e dois professores é melhor do que uma turma com 20 crianças e só um docente", considera.
Revista VEJA

Simon & Garfunkel - Sounds Of Silence

Consumo de canela para saude

Os estudos mostraram que meia porção de canela por dia pode diminuir o colesterol LDL (ruim).
Vários estudos sugerem que a canela possa ter um efeito regulador sobre o açúcar no sangue, fazendo-o especialmente beneficente para pessoas com diabetes tipo 2.
Em alguns estudos, a canela mostrou uma capacidade assombrosa de acabar com a candidíase e se apresenta como medicação resistente.
Em um estudo publicado pelos pesquisadores no Ministério de Agricultura dos EUA em Maryland, a canela reduziu a proliferação das células cancerígenas da leucemia e do linfoma.

Benefícios da Canela

Tem efeito de anti-coagulante sobre o sangue.
Em um estudo na universidade de Copenhague, pacientes que consumiram metade de uma porção de pó da canela combinada com uma colher de sopa de mel a cada manhã antes que o café da manhã tivesse sido ingerido, sentiam significativo alívio na dor da artrite depois de uma semana e poderia caminhar sem dor no prazo de um mês.
Quando é acrescentado à comida, inibe o crescimento bacterianos na comida, fazendo-lhe de conservante de comida natural.
Um estudo encontrou que cheirar canela impulsiona a função e a memória cognoscitivas.
Os pesquisadores de Kansas encontraram que a canela luta contra as bactérias de Escherichia Coli em líquidos não pasteurizados.
É uma grande fonte de manganês, de fibra, de ferro, e de cálcio.

Outras propriedades são o tratamento da má circulação periférica nos dedos das mãos e dos pés, já que melhora a circulação e aumenta a temperatura corporal, por isso melhora as condições dos pacientes que sofrem dos dedos quando faz muito frio. Também tem benefícios nas menstruações difíceis ou como antisséptico em doenças relacionadas com bactérias e fungos; também em infecções vaginais, no tratamento de fungos e bactérias, em outras infecções respiratórias como anginas, faringite, laringites.
Apesar de tudo isso, não se recomenda nunca abandonar o tratamento convencional prescrito pelo medico, questão que jamais devemos esquecer. Mesmo que sempre você poderá desfrutar do sabor desta espécie aromática, em seus chás, já que a canela é a especiaria imprescindível para aromatizar o chá.

 1: Os resultados preliminares de estudos indicaram que a canela tem propriedades anti-fungos, antibacterianas e anti-parasitas. A canela é eficaz contra a candidíase vaginal, candidíase oral, úlceras estomacais e os piolhos principalmente.
2: A canela tem propriedades anti-inflamatórias. Muitos de nós comem as porções de comidas fritas, gorduras e alimentos processados, e estas comidas causam a inflamação de nossos tecidos e órgãos internos, e esta inflamação se ligou a uma das doenças mais perigosas para a vida – doença cardíaca. Dietas anti-inflamatórias são meios para a redução de ocasiões dos ataques do coração, dos movimentos e da doença cardíaca. Isto é citado em alguns livros, medicina natural:
“Um consenso cada vez maior entre cardiologista estabelece claramente a inflamação anormal em paredes da artéria como causa original da aterosclerose e da doença cardíaca coronária.”
A canela podia ser um aliado potencial a nosso favor para diminuir a inflamação
3: A canela pode ajudar realmente à pessoas com a diabetes do tipo 2 em que os níveis de açúcar no sangue tem controle da diabetes, e pode diminuir o colesterol LDL o colesterol total e os triglicérides (ácidos graxos no sangue). Um estudo foi conduzido pelos pesquisadores do Ministério de Agricultura dos EUA (USDA) em 2003 que mostrou que 60 pessoas no Paquistão que tinha diabetes do tipo 2, que comeram 1 grama de canela a cada dia durante 40 dias, tiveram diminuição significativa de seus níveis de açúcar de sangue, do colesterol LDL, do colesterol total e dos triglicérides.
4: A canela é uma fonte excelente de manganês, de fibra dietética, de ferro e de cálcio. A combinação de cálcio e de fibra pode ajudar a não utilizar a bílis, que previne dano às células, que as ajudam a prevenir o câncer de cólon. A fibra também pode ajudar com o alívio da prisão de ventre e da síndrome de intestino preso.
5: Se isto não é bastante, alguns doutores realizaram os estudos que mostram que ao cheirar canela melhora nossa memória e funcionamento de certas tarefas.
Utilize a canela moderadamente, não abuse, pois em excesso pode ser tóxico