Saúde: Sobre intestino preso...

O poder da SEMENTE de LINHAÇA

Alimentação antienvelhecimento

Carta de um portador de Alzheimer ao seu cuidador

Clipe Lindo 1 - (Olhe e Reflita)

OS ALIMENTOS E A MEMÓRIA

Com o passar dos anos, as células, inclusive as do cérebro, são danificadas pelos radicais livres levando a uma diminuição no ritmo de produção de energia, comprometendo assim a atuação dos neurônios e prejudicando o bom funcionamento mental.

Estudos tem mostrado que uma dieta equilibrada é fundamental para o bom funcionamento do cérebro. Cientistas da Universidade de Tufts, uma das mais renomadas Instituições de pesquisas dos EUA, estão empenhados em mostrar que a alimentação adequada contribui para evitar o declínio das funções cognitivas e prevenir doenças degenerativas progressivas como o Alzheimer, que ocasiona esquecimento, dificuldade de raciocínio e alterações de comportamento.

Frutas, vegetais, sementes, nozes e grãos contem diversos compostos que melhoram as conexões entre as células nervosas. Trabalhos realizados no Brasil pela Unifesp também confirmam estes estudos.

Conheça alimentos que devem ter lugar em suas refeições:

OVO: É a principal fonte de colina, que não só participa da formação de novos neurônios, com ajuda a reparar as células cerebrais danificadas. Fora isso, constitui a matéria prima da acetilcolina, neurotransmissor fundamental para a memória e o aprendizado. O ovo ainda é fonte de proteína de alto valor biológico, fornecendo diversas vitaminas do complexo B, facilitando a comunicação entre os neurônios.

PEIXE: O peixe alimenta o cérebro e a memória. Os de água fria como anchova, arenque, atum, salmão, sardinha, cavala, fornecem os ácidos graxos benéficos do tipo ômega 3 que protegem os neurônios contra os radicais livres. Os peixes também fornecem a Vitamina D que contribui para a renovação dos neurônios.

FRUTAS VERMELHAS: Segundo pesquisadores, a amora mostrou-se capaz de reverter déficits de memória associados à idade. Segundo eles a reversão de danos cognitivos é atribuída à presença de flavonóides, que exercem efeitos benéficos na aprendizagem e na memória porque protegem os neurônios. Outras frutas ricas em flavonóides: mirtilo, ameixa preta, amora, framboesa, morango, cereja, abacate e uvas vermelhas.

MAÇÃ: Segundos estudos,é uma das principais fontes de fisetina, composto que favorece o amadurecimento das células nervosas e estimula os mecanismos cerebrais associados à memória.

FRUTAS E VEGETAIS AMARELOS: Mamão, manga, pêssego, cenoura e abóbora. São alimentos fontes de betacaroteno, antioxidante que combate o envelhecimento celular.

CARNES, AVES, GRÃOS INTEGRAIS, LEGUMINOSAS, LEITE E DERIVADOS: São fontes de vitamina do complexo B. Ajudam a regular a transmissão entre os neurônios. Na carne vermelha você encontra também o ferro que pode colaborar com a boa memória.

Aproveite, tenha uma alimentação variada e consuma todos os grupos alimentares diariamente.



FONTES:

ARAÚJO,R.S.Q.Memória:AbordagemNutricional.RevistaNutriçãoSaúde&Perfomance,edição34/2007

CARDOSO,L.Nutrindo o Cérebro.Revista Nutrição em Pauta, edição março/2003

Vilamulher.terra.com.br

Revista Vida e Saúde

Elaboração: Maria Aparecida Cavalieri
Nutricionista
29/02/2012

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Até o fim - Engenheiros do Hawai

Si no hablar es tal vez mejor decir te quiero mi amor
si no hablar yo tal vez podre decir amor me voy

adios amor adios
no tienes que llorar
por muy lejos que este me sentiras cerca de ti

adios amor adios
es hora de partir
mas pronto volvere y a donde fui feliz

si no hablar es tal vez mejor decir te quiero mi amor
si no hablar yo tal vez podre decir amor me voy

adios amor adios
no tienes que llorar
por muy lejos q estes me sentiras cerca de ti

adios amor adios
es hora de partir
mas pronto volvere y a donde fui feliz

good bye my love good bye
no tienes que llorar
por muy lejos que estes me sentiras cerca de ti

good bye my love good bye
es hora de partir
mas pronto volvere y a donde fui feliz

♫ ♪ ♫ ADIOS, MI AMOR ADIOS "DEMIS ROUSSOS" ♫ ♪ ♫ ¡ RECUERDAS ESTO

Sucos Funcionais – Receitas e Benefícios

Posted: 11 Nov 2011 03:22 AM PST

A combinação de frutas, verduras e outros alimentos naturais têm ação direta sobre o organismo, ajudando a combater sintomas físicos e psicológicos, além de auxiliar na prevenção de diversas doenças. São esses os efeitos observados após a ingestão dos sucos funcionais, uma vez que quando associadas propriedades diferenciadas de diversos alimentos naturais, os resultados são extremamente satisfatórios, além de proporcionar inúmeros benefícios a saúde. Confira a receita de alguns sucos funcionais que auxiliam no funcionamento do coração, estêmago, fígado, para combater a insônia, dores de cabeça, entre outros, e lembre-se que o ideal é que os sucos sejam consumidos logo após o seu processamento.

Sucos funcionais – benefícios, receitas

Receitas de Sucos uncionais

1- Coração

Ingredientes:

- rodelas de abacaxi picado
- 1 mamão picado
- água filtrada

Modo de preparo:

Bata as frutas com água no liquidificador e adoce. Sirva gelado.

2- Estômago

Ingredientes:

- 1 maçã
- 1 cenoura
- água filtrada

Modo de preparo:

Bata as frutas com água no liquidificador e adoce. Sirva gelado.



3- Para dor de cabeça

Ingredientes:

- Maçã
- Salsa
- Tomate
- Água filtrada

Modo de preparo:

Bata os ingredientes no liquidificador e adoce. Sirva gelado.

4- Fígado

Ingredientes:

- Laranja
- Beterraba
- Coco
- Água filtrada

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador e adoce. Sirva gelado.

5- Para combater a insônia

Ingredientes:

- Cenoura
- Espinafre
- Água filtrada

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador e adoce. Sirva gelado.

6 – Suco Purificador

Ingredientes:

- Abacaxi
- Laranja
- Cenoura
- Água filtrada

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador e adoce. Sirva gelado.

7 – Suco Cicatrizante

Ingredientes:

- 300 ml Iogurte natural
- Frutas vermelhas (acerola e morango)
- Mel a gosto

Modo de preparo:

Misture 300 ml de iogurte natural com 200 ml de suco de morango e acerola. Sirva com gelo e adoce com mel.

8 – Suco Diurético

Ingredientes:

- 1 maçã (com casca)
- 200g Abacaxi (picado)
- 15g Gengibre
- 100 ml água filtrada
- Gelo filtrado
- Açúcar ou adoçante a gosto

Modo de preparo:

Misture os 200g de abacaxi picado com maçã e gengibre. Acrescente a água filtrada até perceber a consistência que deseja do suco. Sirva com gelo e adoçado a gosto.

9- Beleza da pele

Ingredientes:

- ½ cenoura
- 1 maçã (com casca)
- 300 ml de suco de laranja
- 20g colágeno
- Açúcar ou adoçante a gosto

Modo de preparo:

Pegue os 300 ml de suco de laranja e acrescente meia cenoura picada, uma maçã e 20g de colágeno em pó. Bater tudo no liquidificador, sirva com gelo e adoçado a gosto.

10 – Suco antienvelhecimento

Ingredientes:

- 1 pacote de suco de brotos
- 2 cenouras
- 1 folha de salsinha
- água filtrada

Modo de preparo:

Bata os ingredientes no liquidificador e adoce. Sirva gelado

A Formiguinha - Cantora Sandrinha

Rionegro & Solimões - Madrugada Triste

Forrest Gump (Feather Theme)

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